söndag 28 mars 2010

Nära skjuter ingen hare på premiärmilen

Vaknade och hörde regnet utanför fönstret. Började genast tänka på hur tung och kladdig premiärmilsbanan skulle bli av regnet? Vilka skor skulle jag nu skulle ha? Vilka kläder?

Inte speciellt varmt ute var det heller, runt 3-4 grader enligt min termometer. Tog beslutet att försöka komma till starten så sent som möjligt. Joggade iväg hemifrån en halvtimme innan start och körde uppjogg hela vägen ut till starten. Väl på plats hann jag inte så mycket mer än att lämna in överdragskläderna och jogga till starten.
Insåg ganska snart nackdelen med mitt val att komma sent till starten. Jag hamnade ganska långt bak i startfältet. Kan ju inte vara någon fara tänkte jag, i år startar jag ju i tävlingsklassen. Där borde det flesta springa mellan 35-45 minuter och jag som vill hamna på låga 40 minuter eller kanske under borde ju passa in ganska bra om jag står i mitten av startfältet.

Det gjorde jag inte. Passade in i mitten på startfältet alltså. Det var många som ville springa betydligt långsammare än vad jag hade tänkt mig. Första kilometern gick på 4:02 och det får nog anses vara en bragd. Ansträngningsnivån låg nog neråt 3:45-3:50. Sedan blev det lite bättre och bredare kilometer två och tiden stannade på 3:51.

Blev lite orolig att allt kryssande mellan människor tog för mycket på krafterna och kilometer tre valde jag medvetet att inte stressa allt för mycket och följa med strömmen en del, direkt så sjönk farten till 4:12.  Sedan blev det smalt och blött men inte lerigt eller kladdigt som jag varit rädd för. Som tur var började det bli lite mer plats nu och det började gå bättre att hålla egen fart.


Passerade 5 kilometer enligt den officiella tidtagningen på 20:14. Då det inte gått så fort hoppades jag att jag skulle extra mycket krafter kvar för en fartökning på andra varvet. Det hade jag, i alla fall i början. Kilometer sex och sju gick på 3:56 respektive 3:59 men sedan började jag tappa. Kilometer åtta, asfaltsbacken, där jag på första varvet hade min långsammaste kilometer på 4:12 gick nu trots att jag inte hade massa löpare i vägen på 4:09.

Börjar inse att sekunderna för att gå under 40 minuter börjar ticka iväg när jag passerar skylten för 8 kilometer på 32:24. 3:47 krävs på de två kvarvarande kilometrarna för att komma under den magiska gränsen. Börjar känna mig sliten och någon större fartökning känns just nu ganska avlägsen. Det visar sig också snabbt på kilometertiden som vid kilometer 9 visar 4:02.


Jag inser att göra sista kilometern på 3:30 inte är rimligt men jag har i alla fall bestämt mig för att avsluta så snyggt som möjligt. Trycker på så mycket jag vågar redan precis efter att jag passerat kilometermarkeringen, nu börjar det gå nerför och det går fint att hålla steget.  Ner för sista backen och hör Ultra-Mia vid Linnéaflaggan ropa att det bara är upploppet kvar. Runt svängen och sedan trycker jag på så hårt jag kan. Men var är målet? Fan det är ju långt bort, hur ska jag orka det här? Håller i farten så mycket jag kan och efter en sista kilometer på 3:40 går jag i mål på 40:08 (nettotid).

 Nej det är inte jag på bilden. Det är svårt att hinna ta kort på sig själv. 
Nöjd men ändå inte. Jag är nöjd med loppet och nöjd med genomförandet. Samtidigt hade jag ju gått under 40 minuter idag om jag varit lite tidigare ute och hamnat lite längre fram i starten. 

Jag blir tydligen tvungen att springa fler millopp innan jag når den magiska 40 minuters gränsen. Men det är nära nu...

10k @4:01 + Upp och nerjogg 7,6k

14 kommentarer:

Ingmarie sa...

Det är supernära! Grattis till ett bra lopp!

Tobias sa...

Tack. Det blir ju nästan jobbigare när det är så nära... :-)

Staffan sa...

Supernära som sagt, lite torrare, lite längre fram i startfältet så är du där nästa gång - bra sprunget idag!

Kalle sa...

GRATTIS! Bra gjort:-D Skulle föreslå Milspåret till nästa rekord försök! Snabbaste milbana jag har sprungit:-)

medeldist sa...

Klart det är nära. Du kommer sätta sub40 mycket snart, tror jag!

Daniel sa...

Ahhh!! Störigt det där!! Bra sprungit ändå givetvis och en fin start på säsongen. Nästa gång sitter sub40!

Espen sa...

Ekstremt bra avslutning Tobias! 03:40 er jævelig bra.

Litt enkle løpsforhold i dag og du hadde nok gått under 40 glatt..

Neste gang gjør du det nok også :)

Når er neste milsløp?
Jeg skal selv løpe en del milsløp i år :)

Espen sa...

Sterk siste tid Tobias.. 03:40 !!
Hadde det vært litt andre løpsforhold hadde du gått glatt under sub 40! ..

Når skal du løpe neste 10km?

bureborn sa...

Åh! så frustrerande nära! Men nästa gång, då blåser du de där ynka sekunderna all världens väg. Grattis till ett snyggt lopp!

Ellinors dröm sa...

Nära, nära. När har du nästa millopp?

Petra sa...

Grymt bra jobbat! Grattis :)

Tobias sa...

Tack alla för era kommentarer, det peppar ju att göra det ännu bättre nästa gång ;-)

Jag har ju haft lite planer på att springa milspåret i maj men jag har inte bestämt mig än, får se hur det känns när det närmar sig. Annars blir det med största sannolikhet rekordförsök i Falkenberg i slutet på juli. Ett lopp jag verkligen kan rekommendera för er som vill sätta nya rekord på 10 km.

Staffan sa...

Är du hemma i början av juli så kolla upp "Semesterloppet" i Mariefred, ett hyfsat Stockholmsnära 10k-lopp som ska vara väldigt platt. Jag hoppas kunna springa det!

Tobias sa...

Ska kolla semesterloppet. Tveksamt om jag är hemma men vi får se...