söndag 29 mars 2009

Premiärmilen


Kändes skit innan och vet inte om det känns bättre efter... Men jag får vara nöjd med tiden 44.08. Mer rapportering kommer...

onsdag 25 mars 2009

Nano

Man kan prata om stora och små äventyr. Sedan är det ju svårt att definiera vad ett äventyr är för något men det är väl upp till den som utför det.

Sol och snö om än lite knagglig

Kanske svårt att kalla det äventyr men låt gå för ett nano äventyr då. Testade att springa hem från Kista igår och tillbaka i morse. Då jag inte hittar en del av sträckan så blev det ett nano äventyr. Efter att kollat google maps hade jag en bra koll på hur jag skulle springa tyckte jag.

Titta noga så ser du mina fotspår i snön bakom mig

Efter några hagelskurar gav jag mig iväg och lyckades få njuta av sol hela vägen. Om det berodde på att jag sprang så fort att jag hann undan fler hagelmoln eller så sakta att jag inte hann ikapp några låter jag vara osagt.

När man är i skogen och har dåligt med referenspunkter är det dock rätt svårt att navigera efter google maps, alla små vägar finns inte alltid med vilket gör det svårt att veta vilken väg det egentligen är man ser i verkligheten.

Äntligen hus!

Efter att ha sprungit fel några gånger kom jag iaf tillslut fram till civilisationen igen. Dock med fötter som inte var helt glada då underlaget var otroligt ojämnt med en blandning av snö, is och hästtrampand resp. lastbilskörd grusjordväg. Det var jobbigt för fötterna, i alla fallför mig som är van att springa på asfalt.

Skönt var det att springa i alla fall och det kommer helt klart bli fler gånger.

söndag 22 mars 2009

Farthöjning


Härlig söndagsrunda, först med sällskap av familjen på cykel 10k@5:30 runt Blockhusudden. Sedan när jag kom till Strandvägen och familjen cyklade hemåt farthöjning 11,5k@4:52 till Karlberg och hem.

fredag 20 mars 2009

torsdag 19 mars 2009

Födelsedag


Firade födelsedagen igår med en snabbdistans på 10k@47:25, känner mig dock långt ifrån återhämtad efter förkylningen. Gott att fylla på ordentligt med tårta efteråt var det i alla fall!

söndag 15 mars 2009

Grand vs TSM


Efter ett gigantiskt ätande av frukostbuffén på Grand Hotel så möttes jag av TSM löpare när jag klev utanför dörren. Jag som kände mig som att jag möjligen var kapabel att rulla undrade varför jag ätit så mycket. Blev inget långpass som för TSM, men 10k i lugn fart nu på kvällen. Skönt!

lördag 14 mars 2009

Kadens


Idag testade jag min nya foot pod. Sprang 7 km i lugnt tempo, 86,4 i snitt frekvens och då ansträngde jag mig för att höja den. Med mitt normala steg ligger jag nog annars på 80-83. Så här finns att jobba på...

fredag 13 mars 2009

Vårsnö


Äntligen frisk så jag kan springa igen! Tog det försiktigt med en 7 km runda så här efter 3 veckors uppehåll. Kändes segt men väldigt skönt!

lördag 7 mars 2009

Vårpromenad?


En promenad, roligare än så blir det inte när jag är förkyld. Men jag tror det släpper snart! 

Ok att den är bland is men en kajak måste väl ändå vara ett tecken på att våren är på väg?

torsdag 5 mars 2009

Förkyld


Förkyld och ont i foten igen. Då får det bli sport på tv med godis istället för långpass.