Kryckor

Då var det dags igen. Kryckorna fram. Trampade snett riktigt ordentligt igår när jag kommit 2 km. Bara att linka hem igen. Tar nog några dagar innan jag kan springa igen...

Snöstorm

Både lördag och söndag var det pass i en snöig stad.

I lördags lyste solen och jag fick till ett skönt pass innan frukost. Enda plumpen var att jag lyckades trampa på en isfläck så benen försvann under kroppen, föll som en fura och rullade ett varv i nysnön. Kom upp som en snögubbe och fortsatte att springa utan att ha slagit mig det minsta...märkligt. Tur att ingen såg mig tänkte jag när en joggare precis springer upp vid sidan och frågade om det gick bra...

I söndags var det mera likt snöstorm...och lite mer snö. Det gjorde att det mest var som att springa i lös sand, tungt med andra ord. 20 km blev det i sandsnön.

Skidåkning

Inte för att jag vill jämföra skidåkning med löpning... Men jag har upptäckt att det är en speciell känsla att springa i nysnö. Ger en härlig känsla av att vara först på något sätt. Inte alls samma sak att springa där massor av folk redan trampat upp snön.

Vilopuls

En vilopuls som för en månad sedan hade ett medelvärde på 51 har nu gått ner till 39 slag per minut. Fortsätter det i den takten kommer snart hjärtat bara behöva slå en gång i minuten...

Genom stan

Idag testade jag att hämta sonen från farmor med joggingvagnen istället för bilen. Tog något längre tid men då hade jag ju samtidigt hunnit med 10 km löpning...Det blir fler gånger!

Skansen

Är skönt när man kommer till Skansen, då vet man att man närmar sig civilisationen igen... 10 km idag, kändes ok trots långpass igår!

Marathon 2010

Nu planerar jag att vara ordentligt förberedd inför 2010. Därför blir det regelbundna rundor av olika delar av Marathon banan...

På toppen!

Ok, man ser inte så mycket men det var fint - där på krönet på Västerbron, efter 7,5 km

Zoom Elite+ 4

Köpt ett par till av mina favoritskor! I mycket fin färg... Köpt från england till bra pris, sjukt snabb leverans!

Hallands Ås

- 7 grader och sol. Riktigt härlig runda uppe på Hallands Ås. Men jag förstår inte hur en runda där man springer i en cirkel bara kan bestå av uppförsbackar...det måste vara något konstigt med åsen...

Så här trött ser jag ut efter 3 km uppför...

Vinter?

Minusgrader javisst, men mer än frostsnö lär det väl inte bli här i sthlm. 12 km utan ont någonstans, det går framåt...

Dan före dan

Helt underbart väder den 23 december men det var oxå det enda som var underbart. Ont i vänster knä och höger fot, så det jämnade ju ut sig...

Ljus i mörkret

Idag kändes det betydligt bättre, inte helt bra men förhoppningar om att knät snart är med igen!

Testa knät

Kort lätt runda för att testa knät. Kändes inte helt bra...

Sommar igen?

Fantastiskt löpväder igen. Är sommaren tillbaka eller? Jag som tagit fram långa tajts... 17 grader och sol - perfekt!

Lill-Jans skogen

Sprang 3 varv på 3 km slingan i Lill-Jans skogen med Fredrik, Mats och Johan. Hade svårt att trycka på uppför i den kupperade banan. Får nog börja köra lite backträning för att hänga med...

Ny jacka + rehab

Första passet efter smärtan. Kände av vänster sida lite hela tiden men gick ok att springa sakta. Vågade inte ta i så mkt för då gjorde det ont.

Testade min nya jacka oxå, mkt skön i det här vädret. Soc från Stadium - rekommenderas.

Habil rehab

Nu kan jag i alla fall gå utan dessa hjälpmedel. Gick 3km idag och stretchade länge efteråt. Känns klart bättre precis efter stretch. Dröjer nog några dagar till innan jag kan prova att springa...

Stockholm Halvmarathon 2008

Jag antar att jag tittar på någon klocka för att se om jag hinner under 1.45. Och det var ju tur att jag kollade för jag hann ju precis...

Isbad

Tänkte testa med isbad för snabbare återhämtning efter halvmaran. Frågan är ju om det spelar någon roll med tanke på hur ont jag har i vänster sida just nu.

Gjorde i alla fall en för mig kanontid 1.44.26