Tanken var att köra fem kilometer i högt tempo men jag var lite osäker på om jag skulle orka att köra fullt. Vilket på de långsamma löpband jag springer betyder 3:45 tempo. Började med en kilometer i 5:00 fart som uppvärmning sedan höjde jag farten till 3:45 med tanken att försöka hålla den farten följande fem kilometer. Min osäkerhet innan start var nog det som smittade av sig under löpning och jag vågade helt enkelt inte fortsätta att gå för fullt efter två kilometer, sänkte farten till 4:00 tempo i ungefär en kilometer innan jag höjde farten igen.
Passerade 5 kilometer på 19:05 och började plötsligt känna mig stark. Kändes trist att inte gå under 19 minuter så av någon anledning fortsatte jag upp till 20 minuter innan jag klev av.
Nästa gång vågar jag köra 3:45 hela vägen!
Imorgon bitti är det dags för lite längre löpning igen. Då är det på nytt dags för Sverigestafetten, den här gången från Hornstull via Sergelstorg till Sollentuna.
6,25k @4:00
